Live ΗΡΟΔΟΤΟΣ - ΑΗΤΤΗΤΟΣ ΣΠΑΤΩΝ (telesport.gr)

Δείτε στις 17:00 Live τον αγώνα Ηροδότου - Αηττήτου Βαθμολογία ΘΕΣΗ ΟΜΑΔΑ ΑΓΩΝΕΣ ΝΙΚΕΣ ΙΣΟΠΑΛΙΕΣ ΗΤΤΕΣ ΓΚΟΛ ΥΠΕΡ ΓΚΟΛ ΚΑΤΑ ΒΑΘΜΟΙ 1 Αήττητος Σπάτων 5 2 2 1 6 5 8 2 Αστέρας Αμαλιάδας  4 2 0 2 6 8 6

3 τρόποι να κάψεις περισσότερο λίπος όταν γυμνάζεσαι

  • Υγεία
  • Σχολιάστε πρώτοι!
  • 3 τρόποι να κάψεις περισσότερο λίπος όταν γυμνάζεσαι

    Μήπως θέλεις και εσύ να δεις εκείνα τα παχάκια να φεύγουν πιο γρήγορα και εκείνους τους κοιλιακούς να κάνουν σιγά σιγά την εμφάνισή τους; Ενίσχυσε τη γυμναστική σου ακολουθώντας τις παρακάτω τρεις συμβουλές και κάψε ακόμα περισσότερο λίπος:

    palpatzhs

    gym

    1. Γυμνάσου με άδειο στομάχι
    Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό British Journal of Nutrition, όταν κάνουμε αερόβια γυμναστική με άδειο στομάχι, καίμε περισσότερο λίπος απ’ ότι όταν έχουμε φάει προηγουμένως. Πήγαινε λοιπόν στο γυμναστήριο για ελλειπτικό και διάδρομο ή στο κοντινότερο στάδιο για τρέξιμο πριν το πρωινό σου και φρόντισε μόλις τελειώσεις να φας ένα καλό, θρεπτικό γεύμα. 

    kafes

    2. Φτιάξε ένα καφεδάκι
    «Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση καφεΐνης πριν την άσκηση μπορεί να ενισχύσει την αθλητική επίδοση», γράφει ο διαιτολόγος και personal trainer, Jim White, στο βιβλίο του What To Drink Before a Workout for Optimal Fat Loss. Επιπλέον, έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sports Medicine αποκάλυψε πως η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την ενέργειά μας κατά τη γυμναστική. Θα σε συμβουλεύαμε βέβαια να ξεχάσεις τη ζάχαρη, το γάλα, το σιρόπι και τη σαντιγί, καθώς όχι μόνο θα σε «βαρύνουν», αλλά θα σε γεμίσουν και με «άχρηστες» θερμίδες. Μάθε περισσότερα ΕΔΩ.

    amygdala

    3. Φάε μερικά αμύγδαλα
    Τι θα έλεγες να αντικαταστήσεις την μπανάνα, που πιθανόν τρως ως σνακ πριν τη γυμναστική σου με μερικά αμύγδαλα; Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of the International Society of Sports Nutrition, η κατανάλωση 74γρ. αμυγδάλων αύξησε την αντοχή ποδηλατών που συμμετείχαν στην έρευνα, ενώ οι μελετητές υποστηρίζουν ότι τα θρεπτικά τους συστατικά βοηθούν και στην καύση λίπους.

    olivemagazine

    Προσθήκη σχολίου

    0 σχόλια

    Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε τις (*) απαιτούμενες πληροφορίες, όπου ενδείκνυται. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.

    επιστροφή στην κορυφή

    Πολιτισμός-Εκδηλώσεις

    >> Περισσότερα ...

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ

    • Αρτέμιδα : Μονοκατοικία και κατάστημα (σύνολο 216 τ.μ.)
      Αρτέμιδα : Μονοκατοικία και κατάστημα (σύνολο 216 τ.μ.) 16/05/2018
      ΑΡΤΕΜΙΔΑ μονοκατοικία 216 τ.μ., ισόγεια, 3 υ/δ (τα 2 master), κατασκευή '75, 2 μπάνια, καλή κατάσταση, Εξοχική κατοικία (96 τμ) με μαγαζί (80 τμ. ) επι της Λεωφ. Αρτέμιδος και ξύλινη κατασκευή (40 τμ) στη…
    • Ζητούνται κυρίες για εργασία σε οικοτροφείο στην Παλλήνη
      Ζητούνται κυρίες για εργασία σε οικοτροφείο στην Παλλήνη 16/05/2018
      Το Πρότυπο Ειδικό Οικοτροφείο "Οι Άγιοι Ανάργυροι" το οποίο βρίσκεται στην οδό Αγίων Αναργύρων 1 στην Κάντζα Παλλήνης, ζητά να προσλάβει κυρίες για την καθημερινή φροντίδα ενήλικων ατόμων με βαριά νοητική υστέρηση, αυτισμό και πολλαπλές…
    • Ζητείται τεχνίτης
      Ζητείται τεχνίτης 05/05/2018
      ΝΕΟΣ έως 30 ετών, με εκπληρωμένη στρατιωτική θητεία, γνώσεις Αγγλικών και δίπλωμα αυτοκινήτου. Απαραίτητα προσόντα: γνώση για τους κινητήρες εσωτερικής καύσης, όρεξη για δουλειά και μάθηση, συνέπεια και αξιοπιστία. Ευχάριστο περιβάλλον, προοπτική εξέλιξης , email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. 
    • Praktiker Hellas Ζητείται Πωλητής/Πωλήτρια Καταστήματος
      Praktiker Hellas Ζητείται Πωλητής/Πωλήτρια Καταστήματος 02/05/2018
      H Praktiker Hellas αποτελεί το Νo. 1 Ελληνικό Δίκτυο καταστημάτων DIY (Do It Yourself) & Home Improvement, που βρίσκεται στο πλευρό των Ελλήνων καταναλωτών από το 1991. Διαθέτει ένα ταχέως αναπτυσσόμενο e-shop, εξειδικευμένο τμήμα Β2Β…
    • Ιδιαίτερα Μαθήματα Μαθηματικών.
      Ιδιαίτερα Μαθήματα Μαθηματικών. 02/05/2018
      Παραδίδονται ιδιαίτερα μαθήματα μαθηματικών, σε μαθητές , απο έμπειρο καθηγητή. Τιμές προσιτές Κωστόπουλος Χρήστος Τηλ. 6948 682209 & 22940 33247 e-mail : Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
    • ΕΝΟΙΚΙΑΖΕΤΑΙ
      ΕΝΟΙΚΙΑΖΕΤΑΙ 27/07/2017
        ΕΝΟΙΚΙΑΖΕΤΑΙ Επιπλωμένο διαμέρισμα με aircondition  57 τ.μ. στο Μάτι Αττικής , 300 μέτρα από την θάλασσα . Πληροφορίες τηλ :6946006540
    >> Όλες οι αγγελίες ...

    ΑΘΛΗΤΙΚΑ

    • Live ΗΡΟΔΟΤΟΣ - ΑΗΤΤΗΤΟΣ ΣΠΑΤΩΝ (telesport.gr)
      Live ΗΡΟΔΟΤΟΣ - ΑΗΤΤΗΤΟΣ ΣΠΑΤΩΝ (telesport.gr) 27/05/2018
      Δείτε στις 17:00 Live τον αγώνα Ηροδότου - Αηττήτου Βαθμολογία ΘΕΣΗ ΟΜΑΔΑ ΑΓΩΝΕΣ ΝΙΚΕΣ ΙΣΟΠΑΛΙΕΣ ΗΤΤΕΣ ΓΚΟΛ ΥΠΕΡ ΓΚΟΛ ΚΑΤΑ ΒΑΘΜΟΙ 1 Αήττητος Σπάτων 5 2 2 1 6 5 8 2 Αστέρας Αμαλιάδας  4…
    • Απεβίωσε παλαίμαχος ποδοσφαιριστής
      Απεβίωσε παλαίμαχος ποδοσφαιριστής 27/05/2018
      Απεβίωσε το Σάββατο ο Αντώνης Δερμάτης που είχε φορέσει την φανέλα του Ολυμπιακού και υπήρξε μέλος του Συνδέσμου των Βετεράνων. Η κηδεία του θα γίνει την Τρίτη.   Ο Δερμάτης είχε γεννηθεί το 1937 και…
    • Πάμε στοίχημα
      Πάμε στοίχημα 26/05/2018
      Το rpn.gr (BET) σε συνεργασια με το πρακτορείο ΟΠΑΠ Σπ.Καντεφίδη-Μ.Κισλιτζή σάς δίνει τα προγνωστικά του για τους αγώνες του σημερινού κουπονιού 26/05/2018.   ΚΩΔ. 2339 ΡΕΑΛ ΜΑΔΡΙΤΗΣ-ΛΙΒΕΡΠΟΥΛ        2 ΚΩΔ. 1838 ΕΣΤΕΡΣΟΥΝΤ-ΧΑΚΕΝ   …
    • ΑΘΛΗΤΙΚΟ CAMP - Αθλητικός Όμιλος Καλλιτεχνούπολης
      ΑΘΛΗΤΙΚΟ CAMP - Αθλητικός Όμιλος Καλλιτεχνούπολης 26/05/2018
      Ο ΑΟΚ σας προσκαλεί να εγγραφείτε στο Αθλητικό Camp με έμφαση στο μπάσκετ, που διοργανώνει στο κλειστό γυμναστήριο ΠΝΑ, από 18 Ιουνίου έως 29 Ιουνίου 2018 σε δύο εβδομαδιαίες περιόδους: Α περίοδος: 18-22/6/2018 Β περίοδος:…
    • Οριστικό: Συμφωνία ΑΕΚ-Ουζουνίδη για διετές συμβόλαιο!
      Οριστικό: Συμφωνία ΑΕΚ-Ουζουνίδη για διετές συμβόλαιο! 25/05/2018
      Είναι οριστικό, σύντομα θα είναι και επίσημο… Ο Μαρίνος Ουζουνίδης θα είναι ο αντικαταστάτης του Μανόλο Χιμένεθ στον πάγκο της ΑΕΚ. Το deal έκλεισε, θα είναι για δύο χρόνια και εκκρεμεί μόνο η ανακοίνωση.  Ο…
    • Πάμε στοίχημα
      Πάμε στοίχημα 25/05/2018
      Το RPN BET σε συνεργασία με το πρακτορείο ΟΠΑΠ Μάγδας Γαρδικιώτη-Κατσουλάκη στην διασταύρωση Ραφήνας σάς δίνει τα προγνωστικά του για τους αγώνες του σημερινού κουπονιού 25/05/2018.   ΚΩΔ. 2340 ΚΟΠΕΓΧΑΓΗ-ΑΑΡΧΟΥΣ           …
    • Χιμένεθ: «Δεν είμαι σίγουρος εάν θα συνεχίσω στην ΑΕΚ...»
      Χιμένεθ: «Δεν είμαι σίγουρος εάν θα συνεχίσω στην ΑΕΚ...» 25/05/2018
      Ο Μανόλο Χιμένεθ μιλώντας σε Μέσο της πατρίδας του υπογράμμισε πως στην παρούσα φάση δεν είναι βέβαιο ότι θα συνεχίσει στην ΑΕΚ και του χρόνου!   Μιλώντας στο La Colina Radio Show ο Χιμένεθ σχολίασε…
    • Πάμε στοίχημα
      Πάμε στοίχημα 24/05/2018
      Το rpn.gr (BET) σε συνεργασια με το πρακτορείο ΟΠΑΠ Σπ.Καντεφίδη-Μ.Κισλιτζή σάς δίνει τα προγνωστικά του για τους αγώνες του σημερινού κουπονιού 24/05/2018.   ΚΩΔ. 1637 ΝΤΑΛΚΟΥΡΝΤ-ΕΛΦΣΜΠΟΡΓΚ             ΗΜΙ/ΤΕΛ Χ/2 ΚΩΔ. 2654…
    • Ηλίας Μικρόπουλος και Δημήτρης Μουτάφης : Ποιους βλέπουμε του χρόνου στη Football League
      Ηλίας Μικρόπουλος και Δημήτρης Μουτάφης : Ποιους βλέπουμε του χρόνου στη Football League 24/05/2018
      Αήττητος, Εθνικός, Αστέρας Αμαλιάδας ή Ηρόδοτος θα είναι του χρόνου στην Football League;  Συναντήσαμε σήμερα στη πλατεία Πλαστήρα στη Ραφήνα, τον παλαιό διαιτητή και νυν Δημ. Σύμβουλο Ηλία Μικρόπουλο, μαζί με τον παλαίμαχο εξαιρετικό αμυντικό που φόρεσε τη φανέλα…
    • Δήμος Ραφήνας-Πικερμίου : Εγκαίνια Πίστας skateboard
      Δήμος Ραφήνας-Πικερμίου : Εγκαίνια Πίστας skateboard 24/05/2018
      Η Νέα Πίστα skateboard και Ποδηλάτων είναι γεγονός! Το σημαντικό αυτό χώρο, για μικρούς και μεγάλους, ελάτε να τον γνωρίσετε και να τon δοκιμάσετε. Σάββατο 26 Μαίου 2018, ώρα: 18:00 Οδός Χρ. Μάντικα, Ραφήνα ΔΗΜΟΤΙΚΟΣ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ…
    >> Όλα τα αθλητικά ...